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Methode minceur Okinawa

Méthode Minceur Okinawa Version De Luxe 2019

Okinawa est la plus grande des îles Ryukyu située au large des côtes du Japon, entre les mers de la Chine orientale et des Philippines. 

Okinawa appartient à l’une des cinq régions du monde connues sous le nom de zones bleues. Les personnes qui résident dans les zones bleues mènent une vie exceptionnellement longue et en bonne santé par rapport au reste de la population mondiale (1Trusted Source). 

La durée de vie des Okinawaiens peut s’expliquer par plusieurs facteurs  génétiques, environnementaux et de mode de vie. Cela dit, les experts estiment que l’alimentation est l’une des influences les plus fortes. 

Cet article explore le régime alimentaire d’Okinawa, notamment ses principaux aliments, ses bienfaits pour la santé et ses inconvénients  éventuels. 

Okinawa est une région de l’extrême sud du Japon où les habitants ont  traditionnellement la plus longue durée de vie au monde. C’est l’une des “zones bleues”, des endroits dans le monde où les résidents vivent plus longtemps et souffrent de moins de maladies liées à l’âge. 

Bien que la longévité des habitants d’Okinawa soit probablement due à de nombreuses raisons,  il y a de fortes  chances  que  leur  alimentation  typiquement  saine  joue un rôle. Le régime alimentaire d’Okinawa est composé principalement de légumes  et de légumineuses, notamment de soja. Il est faible en calories et en gras et riche en glucides complexes. 

Quel est le  Méthode Minceur Okinawa ? 

Au sens le plus pur, le régime d’Okinawa fait référence aux habitudes alimentaires traditionnelles des habitants de l’île japonaise d’Okinawa. On attribue à leur régime alimentaire et à leur mode de vie uniques la durée de vie la plus longue de la planète. 

Le régime alimentaire traditionnel d’Okinawa est faible en calories et en  gras, mais riche en glucides. Il met l’accent sur les légumes et les produits à base de soja, ainsi que sur de petites quantités occasionnelles de nouilles, de riz, de porc et de poisson. 

Ces dernières années, la modernisation de la  production  alimentaire  et  des  habitudes alimentaires a entraîné une modification de la  teneur  en  macronutriments du régime alimentaire d’Okinawa. Bien que faible en  calories et principalement à base de glucides, il contient maintenant plus  de protéines et de lipides. 

Contexte 

Depuis 1975 et se poursuivent aujourd’hui, les scientifiques effectuent des  recherches sur les centenaires d’Okinawa pour tenter de comprendre les raisons de leur longévité. Beaucoup pensent que le  régime d’Okinawa joue un  rôle important dans la santé et la longévité des résidents. 

“Des caractéristiques telles que les faibles niveaux de graisses saturées, un apport élevé en antioxydants et une faible charge glycémique (…)  contribuent probablement à une diminution du risque de maladies  cardiovasculaires, de certains cancers et d’autres maladies chroniques”, a rapporté une étude. 

De plus, la culture d’Okinawa considère les aliments comme un médicament et  utilise  de nombreuses pratiques issues de la  médecine  traditionnelle  chinoise. En tant que tel, le  régime  alimentaire  comprend  des  herbes  et des épices réputées pour leurs effets bénéfiques sur la santé, tels que le curcuma et l’armoise (2Trusted Source). 

Le mode de vie d’Okinawa met également l’accent sur l’activité physique  quotidienne et les pratiques alimentaires conscientes. 

Les avantages pour la santé associés au régime alimentaire traditionnel  d’Okinawa ont donné naissance à une version grand public destinée à  favoriser la perte de poids. Bien que cela favorise la consommation  d’aliments riches en nutriments, cette branche est fortement influencée  par le régime alimentaire occidental. 

Comment ça marche 

La plupart des glucides contenus dans le régime d’Okinawa proviennent des légumes, avec seulement une petite quantité de grains ou de graines et  sans sucre ni bonbons raffinés. Il y a  seulement  un  peu  de  viande  rouge  et  une quantité minimale de produits laitiers. Le poisson est consommé avec modération et la consommation d’alcool est  limitée à une consommation occasionnelle. Les aliments typiques de ce  régime comprennent les patates douces, le soja, le melon amer, les  champignons shiitake , la bardane, le thé au jasmin , les algues et une  gamme d’herbes et d’épices. 

RÉSUMÉ 

Le régime alimentaire d’Okinawa – riche en glucides et en légumes –  fait référence aux habitudes alimentaires et de vie traditionnelles des  habitants de l’île japonaise d’Okinawa. Une version grand public favorise la perte de poids. 

Aliments à manger 

Un grand nombre des avantages du  régime d’Okinawa peuvent être attribués à sa riche alimentation  en  aliments complets, riches en nutriments et  riches en antioxydants. 

Les nutriments essentiels sont essentie au bon  fonctionnement  de  votre  corps , tandis que les antioxydants  protègent votre  corps contre les dommages cellulaires. 

Contrairement aux autres Japonais, les Okinawaiens consomment très peu de riz. Au lieu de cela, leur principale source de calories est la patate douce, suivie des grains entiers, des légumineuses et des légumes riches en fibres. 

Les aliments de base d’un régime traditionnel d’Okinawa sont (2Trusted Source): 

  • Légumes (58-60%) : patate  douce  (orange et violette),  algue,  varech,  pousses de bambou, radis daikon, melon amer, chou, carottes, gombo  chinois, potiron et papaye verte 
  • Céréales (33%): mil, blé, riz et nouilles 
  • Aliments au soja (5%): tofu, miso, natto et edamame 
  • Viande et fruits de mer(1-2%) : principalement  du  poisson  blanc,  des  fruits  de mer et du porc occasionnel – toutes les coupes, y compris les  orgues 
  • Autre (1%): alcool, thé, épices et dashi (bouillon) 

De plus, le thé au jasmin est largement consommé dans ce régime et les épices riches en antioxydants telles que le curcuma sont courantes (2Trusted Source). 

RÉSUMÉ 

Le régime alimentaire traditionnel d’Okinawa comprend des aliments très nutritifs, principalement à base de plantes, en particulier de patates douces. Ces aliments fournissent un riche apport en antioxydants et en fibres. 

Nourriture à éviter 

Le régime alimentaire traditionnel d’Okinawa est assez restrictif par rapport à un régime occidental moderne. 

En raison de son isolement relatif et de la géographie insulaire d’Okinawa, une grande variété de produits alimentaires n’est pas accessible depuis une grande partie de son histoire. 

Ainsi, pour suivre ce régime, vous voudrez limiter les groupes d’aliments suivants (2Trusted Source): 

Viandes: bœuf, volaille et produits transformés comme le bacon, le jambon, le salami, les hot dogs, les saucisses et autres viandes séchées 

Produits d’origine animale: œufs et produits laitiers, y compris le lait, le fromage, le beurre et le yogourt 

Aliments transformés: sucres raffinés, céréales, céréales pour petit-déjeuner, collations et huiles de cuisson transformées 

Légumineuses: la plupart des légumineuses autres que le soja 

Autres aliments: la plupart des fruits, ainsi que des noix et des graines 

Étant donné que la version moderne et traditionnelle du régime d’Okinawa est principalement basée sur la teneur en calories, elle permet plus de flexibilité. 

Certains aliments à faible teneur en calories, comme les fruits, peuvent être autorisés, bien que la plupart des aliments à forte teneur en calories, tels que les produits laitiers, les noix et les graines, restent limités. 

RÉSUMÉ 

Le régime alimentaire d’Okinawa limite ou élimine plusieurs groupes d’aliments, notamment la plupart des fruits, de la viande, des produits laitiers, des noix, des graines et des glucides raffinés. La forme traditionnelle du régime est traditionnellement restrictive en raison de l’isolement géographique d’Okinawa. 

Bienfaits du régime d’Okinawa sur la santé 

Le régime alimentaire d’Okinawa présente de nombreux avantages pour la santé, qui sont souvent attribués à sa forte teneur en antioxydants et à ses aliments nutritifs de grande qualité. 

Longévité 

L’avantage le plus notable du régime alimentaire traditionnel d’Okinawa est son impact apparent sur la durée de vie. Okinawa abrite plus de centenaires – ou des personnes qui vivent au moins 100 ans – que partout ailleurs dans le monde (4Trusted Source). 

Les partisans de la version traditionnelle du régime prétendent qu’il favorise également la longévité, mais aucune recherche substantielle n’est disponible pour valider ces affirmations. 

De nombreux facteurs influencent la longévité, notamment la génétique et l’environnement – mais les choix de vie jouent également un rôle important. 

Des niveaux élevés de radicaux libres – ou de particules réactives qui provoquent un stress et des dommages cellulaires dans votre corps – peuvent accélérer le vieillissement (Source 5Trusted). La recherche suggère que les aliments riches en antioxydants peuvent aider à ralentir le processus de vieillissement en protégeant vos cellules contre les dommages des radicaux libres et en réduisant l’inflammation (6Trusted Source)

 Le régime alimentaire traditionnel d’Okinawa se compose principalement d’aliments à base de plantes qui offrent de puissantes capacités antioxydantes et anti-inflammatoires, susceptibles de prolonger la durée de vie. 

Les aliments hypocaloriques, faibles en protéines et riches en glucides du régime peuvent également favoriser la longévité. 

Les études chez l’animal suggèrent qu’un régime hypocalorique composé de plus de glucides et moins de protéines tend à prolonger la durée de vie, par rapport aux régimes occidentaux riches en protéines (7Trusted Source, 8Trusted Source). 

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre comment le régime alimentaire d’Okinawa peut contribuer à la longévité chez l’homme. 

Risque réduit de maladies chroniques 

Les Okinawaiens ont non seulement une longue vie, mais également moins de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète

L’alimentation joue probablement un rôle, car les aliments d’Okinawa contiennent des nutriments essentiels, des fibres et des composés anti-inflammatoires, tout en étant pauvres en calories, en sucre raffiné et en graisses saturées. 

Dans le régime alimentaire traditionnel, la plupart des calories proviennent de la patate douce. Certains experts prétendent même que la patate douce est l’un des aliments les plus sains que vous puissiez manger (2Trusted Source). 

Les patates douces fournissent une bonne dose de fibres et ont un faible indice glycémique (IG), ce qui signifie qu’elles ne contribuent pas à une forte augmentation de la glycémie. Ils offrent également des nutriments essentiels comme le calcium, le potassium, le magnésium et les vitamines A et C (2Trusted Source). 

De plus, les patates douces et autres légumes colorés fréquemment consommés à Okinawa contiennent des composés végétaux puissants appelés caroténoïdes. 

Les caroténoïdes ont des avantages antioxydants et anti-inflammatoires et peuvent jouer un rôle dans la prévention des maladies cardiaques et du diabète de type 2 (9Trusted Source, 10Trusted Source). 

Le régime d’Okinawa fournit également des niveaux relativement élevés de soja. 

Les recherches suggèrent que certains aliments à base de soja sont associés à un risque réduit de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et certains types de cancer, y compris le cancer du sein (11Trusted Source). 

RÉSUMÉ 

Bon nombre des aliments qui composent le régime alimentaire traditionnel d’Okinawa peuvent prolonger la vie et réduire les risques de maladies chroniques. 

Avantages et inconvénients 

Avantages 

Avantages pour la santé soutenus par la recherche 

Avantages de perte de poids 

Combat l’inflammation 

Les inconvénients 

Contraignant 

Riche en sodium 

Avantages 

Bienfaits pour la santé 

Un régime alimentaire pauvre en graisses et en calories, riche en fibres et en antioxydants peut être l’un des principaux facteurs contribuant à l’excellente santé des Okinawaiens. Ils ont un faible risque de maladies associées à l’âge. 

Perte de poids 

Le régime d’Okinawa est pauvre en calories et riche en fibres. Il peut donc vous aider à perdre du poids ou à maintenir son poids, ce qui est essentiel pour éviter les maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et certaines formes de cancer. 

Lutte contre l’inflammation 

Un régime anti-inflammatoire peut aider à réduire le risque de ces maladies chroniques pour un certain nombre de raisons: 

Faible en gras (en particulier les gras saturés), mais toujours riche en acides gras oméga-3. Au moins certaines formes de graisses saturées peuvent augmenter l’inflammation et les oméga-3 ont tendance à réduire l’inflammation. 

Faible teneur en glucides raffinés (comme le sucre), de sorte que votre taux de sucre dans le sang n’a pas une grande incidence. Les pointes de sucre dans le sang peuvent contribuer à un état pro-inflammatoire dans votre corps qui augmente le risque de maladie chronique et d’inflammation. 

Riche en vitamines C, E et A et en composés phytochimiques. Ces nutriments agissent en tant qu’antioxydants pour protéger vos cellules contre les dommages des radicaux libres (fumée, pollution, graisses et huiles rances, etc.). Ces nutriments pourraient également aider à réduire l’inflammation. 

Les inconvénients 

Contraignant 

Ce régime est très pauvre en viande rouge, en œufs et en volaille. Ce n’est pas grave, car vous pouvez toujours obtenir suffisamment de protéines de soja et de poisson. Mais il y a aussi très peu de grains, même entiers, et très peu de produits laitiers. Vous pouvez vous nourrir suffisamment sans ces groupes d’aliments, mais il est difficile de suivre un régime aussi restrictif. 

Riche en sodium 

Si vous suivez un régime sans sel, parlez-en à votre médecin avant d’ajouter certains des aliments riches en sodium de ce régime, comme le miso, le poisson salé ou la sauce de soja (même la sauce de soja à teneur réduite en sodium contient beaucoup de sodium) . Il est possible que l’abondance de fruits et de légumes riches en potassium et en calcium puisse neutraliser le sodium, mais vous ne devriez pas le risquer. 

Le régime d’Okinawa vous convient-il? 

Bien que le régime d’Okinawa ait de nombreux effets positifs sur la santé, certaines personnes peuvent préférer un régime moins restrictif ou moins lourd en glucides. 

Plusieurs aspects de l’alimentation peuvent être bénéfiques pour votre santé, tels que l’accent mis sur les légumes, les fibres et les aliments riches en antioxydants, associé à des restrictions sur le sucre, les céréales raffinées et l’excès de graisse. 

Les principes de mode de vie promus par la culture d’Okinawa – y compris l’exercice quotidien et la pleine conscience – peuvent également fournir des avantages mesurables pour la santé. 

Cela dit, ces principes peuvent également être appliqués à de nombreux autres régimes et modes de vie. 

Si vous n’êtes pas sûr que le régime alimentaire d’Okinawa corresponde à vos objectifs diététiques, envisagez de parler à votre diététiste ou à votre professionnel de la santé pour créer un programme adapté à vos besoins. 

RÉSUMÉ 

Le régime alimentaire d’Okinawa met l’accent sur de nombreux principes diététiques et de style de vie sains, notamment une consommation élevée de légumes. Cependant, il peut être trop restrictif ou trop lourd en glucides pour certaines personnes. 

La ligne du bas 

Le régime d’Okinawa est basé sur les aliments et le mode de vie des insulaires d’Okinawa au Japon. 

Il met l’accent sur les légumes riches en nutriments, riches en fibres et sur les sources de protéines maigres, tout en décourageant les graisses saturées, le sucre et les aliments transformés. 

Bien que ses avantages puissent inclure une durée de vie plus longue, il peut être restrictif et riche en sodium. 

Néanmoins, une forme moderne de régime élimine certaines de ces restrictions et est orientée vers la perte de poids. Gardez à l’esprit que cette version moderne n’a pas fait l’objet d’études scientifiques rigoureuses. 

Si vous souhaitez améliorer votre santé globale et augmenter votre longévité, le régime alimentaire d’Okinawa pourrait être intéressant. 

Mince au réveil PDF, Meredith Shirk – avis et témoignage

Mince au réveil pdf – Meredith Shirk peut-elle vous aider à perdre du poids?

Tout ce que vous devez savoir sur Minceau Reveil de Meredith Shirk

Avez-vous cherché sur Internet un bon programme de perte de poids et êtes-vous tombé sur Mince au réveil de Meredith Shirk et vous voulez savoir si cela vous aidera vraiment à perdre du poids?

Permettez-moi de réduire votre recherche d’un avis réel sur ce programme en vous disant que Mince au réveil ne vous aidera probablement pas à atteindre vos objectifs de perte de poids et qu’il existe de bien meilleurs programmes de perte de poids.

À première vue, j’étais convaincu qu’il s’agissait d’un bon produit et, avec un minimum de commentaires honnêtes et réels des utilisateurs, j’ai initialement pensé que c’était un excellent produit. Mais après avoir mené des recherches plus approfondies, j’ai vite compris qu’il ne s’agissait que d’un autre programme de perte de poids surdimensionné avec des promesses extrêmes.

Ce qui m’a convaincu à propos de Wake Up Lean, c’est que l’auteur du programme, Meredith Shirk, est en fait assez connu dans le monde de la santé et du fitness.

Qui est Meredith Shirk?

Meredith Shirk connaît bien son travail, car elle fournit d’excellentes réponses à propos de Quora sur la santé et la perte de poids. Elle propose également de très bonnes vidéos en ligne sur ses exercices de perte de poids comme celui-ci.

Cependant, lorsque vous consultez le site Mince au réveil de manière plus approfondie, vous commencez vraiment à sentir que quelque chose ne va pas.

Le programme a été mis en place par l’entraîneur personnel, Meredith Shirk. Elle se trouve également être un spécialiste de la nutrition de remise en forme. Elle a toute la licence professionnelle pour être qualifiée d’expert en matière de santé et de remise en forme et, d’après ses conclusions, il existe deux raisons pour lesquelles les personnes de plus de 40 ans prennent du poids et ont du mal à le perdre. La première est que les cellules adipeuses libèrent des adipokines qui retiennent la graisse dans votre corps. Le deuxième facteur est la faiblesse des vaisseaux sanguins qui rendent difficile la combustion des graisses.

Après son voyage au Panama et sa quête de la logique des jeunes gens qui vivaient dans ce sanctuaire, ils ont découvert les secrets de la combinaison des minéraux et des nutriments contenus dans des aliments magiques qui aident à aplatir le ventre, à lisser la peau et à paraître plus jeune. Meredith sait combien de personnes souffrent de manque d’estime de soi, de maladies graves et tout cela à cause des déclarations fausses et des prétextes d’experts en santé qui leur promettent les mêmes choses sans obtenir de résultats. Ce programme vous aidera à réaliser toutes ces choses et plus encore!

Qu’est-ce que Mince au réveil pdf ?

Il s’agit d’un programme de perte de poids révolutionnaire qui a été négligé pendant tant d’années. C’est en fait quelque chose de très fondamental à la nature humaine. Notre corps est conçu pour, avec cette capacité, lutter naturellement contre les bactéries, virus et autres éléments étrangers provoquant douleur et inconfort. Ce livre vous aidera à en apprendre davantage sur ce mécanisme et à vous en servir à votre avantage.

Le programme n’est pas votre régime habituel ni votre routine d’entraînement qui a échoué à plus d’un titre. Ce livre vous présente un accélérateur de métabolisme de 13 minutes qui vous permet de dormir et de vous réveiller plus en forme que jamais. Et cela continue jusqu’à ce que vous ayez atteint votre poids souhaité.

Mince au réveil

Ce programme est un système holistique qui vous apprend non seulement à manger le bon type de fruit, mais également au bon moment pour manger certains types de nourriture. Il contient également des recettes gratuites de différentes variantes que vous pouvez utiliser avec vos smoothies pour que vous n’ayez pas à boire le même produit et que vous en ayez marre de le faire. Souvent, c’est la monotonie des choses qui nous fait perdre tout intérêt. Cela ne vous empêche pas non plus de manger, ce que font certains programmes de régime. En conséquence, les gens se sentent plus frustrés et plus démunis quand il leur est interdit de manger un certain aliment. Ils finissent par retourner à leur point de départ et plus frustrés.

Ce livre est un moyen sûr de vous donner les résultats aussi rapidement que le lendemain matin et les jours suivants. L’auteur a fondé sa théorie sur une découverte très médiocre et enrichissante de son voyage au Panama. Plus de nombreuses recherches ont été entreprises pour mettre au point un programme de régime efficace et vous êtes sur la bonne voie pour vous améliorer.

Alors, qu’en est-il de Mince au réveil ?

Les promesses que Meredith fait à propos de ce que le produit peut faire sont tout simplement une fiction.

Je veux dire, au départ, vous êtes enthousiasmé par des déclarations comme

«Dissipez les graisses frustrantes semaine après semaine et voyez visuellement votre ventre le plus plat avec une approche simple»

puis elle commence à raconter des histoires sur la façon dont elle a trouvé au Panama des aliments magiques qui peuvent vous aider à perdre du poids comme un fou …

Toutes ces histoires sont conçues pour vous piéger émotionnellement dans l’achat de Mince au réveil , alors que vous cherchez désespérément un moyen de brûler votre graisse corporelle.

Maintenant, il n’y a rien de mal à avoir un bon argumentaire de vente, mais une fois que vous avez commencé à le faire pour vendre un produit qui ne produit pas ou ne donne aucune valeur, vous obtenez une mauvaise réputation.

Alors, qu’est-ce qui fait du réveil maigre un mauvais choix si vous cherchez à perdre du poids?

Même si certaines déclarations sur son site Web peuvent être scientifiquement confirmées, Meredith affirme que Wake Up Lean peut vous aider à faire fondre la graisse sans faire d’exercices conjoncturels et que vous pouvez perdre 5 kg de graisse chaque semaine en apportant quelques modifications à votre régime.

Je suis d’accord avec la partie exercice, mais en ce qui concerne ses affirmations sur la rapidité avec laquelle vous pouvez perdre du poids et voir un ventre plat, mon alarme anti-fraude s’allume.

Mais attendez il y a plus…

Mince au réveil

Qu’allez-vous apprendre de Mince au réveil ?

Ce livre a beaucoup à gagner. Ce n’est pas votre programme de perte de poids typique. Le plus gros problème, je pense, est que vous allez avoir une perspective différente de la façon dont vous prenez du poids, pourquoi vous ne perdez pas votre graisse corporelle comme vous le devriez et ce que vous pouvez réellement faire pour y remédier.

Ce livre ne vous donnera pas simplement un aperçu de ce que vous devez faire. Ce que j’apprécie vraiment dans ce programme, c’est que le livre lui-même offre de nombreuses informations importantes qui vous aideront à comprendre pourquoi vous prenez du poids et tombez malade.

L’un des facteurs importants dont vous avez besoin pour savoir pourquoi vous prenez du poids, par exemple, est dû aux enzymes inflammatoires cachées qui sont activées dès que vous atteignez l’âge de 40 ans. On dirait souvent que votre métabolisme ralentit avec l’âge. Maintenant, vous savez pourquoi cela se produit! Le résultat grave est que cela ne vous fait pas seulement prendre du poids, mais entraîne également de nombreux problèmes de santé comme les maladies cardiaques, le diabète et même le cancer.

Points à considérer avant d’acheter Mince au réveil

Une fois que vous aurez acheté Mince au réveil vous recevrez un ebook de 60 pages, mais seulement environ 15 pages du livre contiennent des informations utiles et tout cela n’a rien de nouveau.

Oui, l’auteur a regroupé les informations dans un endroit où vous pouvez les trouver facilement, mais honnêtement, vous pouvez facilement trouver tout le matériel contenu dans les 15 pages utiles avec plusieurs recherches sur Google.

Plus de la moitié du livre contient principalement des recettes pour la désintoxication Slim Down de Meredith, d’une durée de 10 jours.

Avec toutes les affirmations de Meredith sur ce que son programme de perte de poids peut faire, il est triste de voir très peu d’informations dans le livre sur le processus de perte de poids. De plus, une fois que vous achetez le guide, vous êtes confronté à des ventes incitatives pour acheter plus de produits et obtenir de meilleurs résultats.

Encore une fois, il n’ya rien de mal à vendre si le produit offre une valeur réelle, mais comme la valeur médiocre donnée dans le produit principal, cela ne vaut vraiment pas la peine.

Mince au réveil

Trois choses à considérer avant d’acheter un programme de perte de poids

Au minimum, un bon programme de perte de poids devrait comporter trois éléments:

  • Une explication de votre corps, de vos aliments, de vos exercices et de votre style de vie
  • Un programme d’exercices clair et détaillé
  • Un plan alimentaire clair étape par étape


Une explication claire de votre corps, de vos aliments, de vos exercices et de votre style de vie: Un bon programme de perte de poids vous expliquera comment votre corps travaille pour brûler les graisses plus efficacement et comment différents groupes d’aliments et exercices affectent votre corps. Une fois que vous avez compris le processus de combustion des graisses de votre corps, un bon programme vous indiquera comment incorporer facilement ce que vous avez appris dans votre style de vie.

Un plan d’exercices clair: il devrait s’agir d’un plan précis précisant quand et comment effectuer les exercices donnés. De nos jours, un programme de perte de poids doit définir au minimum une routine d’exercice hebdomadaire étape par étape à suivre. Les meilleurs programmes disposent également d’un guide systématique d’exercices vidéo que vous pouvez facilement suivre.

Un plan alimentaire clair et personnalisé: Il n’est pas mystérieux que la nourriture soit ce qui fait ou défait un programme de perte de poids. Il y a tellement de régimes là-bas et je discute de la façon de choisir un régime dans un autre post. Si vous avez une longue histoire avant de choisir un programme de perte de poids, il est très important que vous puissiez consulter un diététicien pour savoir quel type d’aliments vous aide à perdre du poids. Notre corps réagit différemment aux mêmes aliments. Vous avez probablement des amis qui peuvent manger n’importe quoi sans jamais prendre de poids.

Mais une fois que vous avez déterminé quel type de régime de perte de poids fonctionne pour votre type de corps, en plus d’avoir un guide étape par étape sur la façon de préparer vos repas et quels aliments manger, un programme de perte de poids efficace sera un programme que vous pourrez facilement personnaliser régime recommandé.

Éloignez-vous des programmes de perte de poids qui recommandent un régime unique pour tous les régimes et ignorent le fait que nous avons différents types de corps. Ce n’est pas aussi simple.

Cela dit, pour un programme qui prétend avoir trouvé la solution pour brûler les graisses rapidement, Wake Up Lean manque vraiment en ce sens qu’il semble prescrire un régime unique.

S’agissant des plans d’alimentation et d’exercice du programme, ceux-ci respectent le format détaillé, mais ils peuvent être présentés beaucoup mieux. Le programme a tout simplement l’air et le sentiment d’être si fade et démotivant, et il existe de nombreux autres programmes en ligne qui font un bien meilleur travail.

Notre verdict sur le réveil maigre

Si Mince au réveil a été créé pour vous aider à perdre du poids, je ne pense vraiment pas que cela vaille la peine de perdre du temps ou de l’argent, même à un prix aussi bas que 15 $. Honnêtement, je préférerais payer le double ou 10 fois le prix d’un programme qui fonctionne.

Pour ceux qui débutent avec Mince au réveil , nous nous engageons à vous proposer sur le site des critiques de produits de santé et de fitness 100% impartiales et bien documentées, afin que vous puissiez plus rapidement atteindre vos objectifs de santé et de fitness.

Nous passons notre temps à parcourir de nombreux produits de santé et de mise en forme disponibles en ligne pour sélectionner les meilleurs produits dans un monde rempli de produits à bas prix surévalués. Alors faites-moi confiance, lorsque nous trouvons un excellent produit, nous n’hésitons pas à vous le dire et tout ce que j’ai à dire sur Wake Up Lean, c’est économiser votre temps et votre argent.

Nous avons examiné attentivement Mince au réveil et nous ne pouvons tout simplement pas le recommander.

Étant donné la réputation apparemment bonne de Meredith Shirk en ligne, je souhaitais donner l’avance à son produit, mais malheureusement, il ne correspond tout simplement pas à mes attentes.

Basé sur le marketing de requins du site Web du produit et des tactiques de vente douteuses combinées avec ce que le livre contient, je ne le recommanderais pas à ma femme, à ma famille et à tous ceux qui recherchent des conseils pour ma perte de poids. Je pense vraiment que Meredith Shirk peut fournir un produit bien meilleur mais ce n’est tout simplement pas cela.

Avantages

  • Vous en comprendrez davantage sur votre mécanisme de défense et son incidence sur votre métabolisme. Le corps est en fait attaqué 24 heures par une mauvaise inflammation qui retient les graisses plus rapidement qu’il ne les brûle.
  • Vous comprendrez pourquoi vous commencez à prendre plus de poids à l’âge de 40 ans. Votre système de défense produit des adipokines qui empêchent votre corps de brûler les graisses en vieillissant.
  • Vous apprendrez quels aliments manger et quand les manger. Vous mangez le mauvais aliment pour perdre du poids. Ce livre vous apprendra à faire les bons choix pour accélérer le métabolisme.
  • Vous apprendrez comment le gain de poids provoque des maladies graves et même un vieillissement prématuré. La prise de poids et ces graisses abdominales sont à l’origine d’hypertension, de fissures dans les poumons et les artères, de maladies cardiaques et même de cicatrices.
  • Ce livre aide les utilisateurs à comprendre les déclencheurs de la graisse du ventre que vous faites.
  • Vous en apprendrez plus sur les trucs alimentaires en 13 secondes qui éteindront votre mauvaise inflammation et aideront à stimuler votre métabolisme.
  • Cela vous aidera à perdre 5 kilos en 7 jours.
  • Propose différentes recettes pour vous donner différentes options afin de ne pas perdre tout intérêt pour votre nourriture.
  • Vous fournir une liste d’aliments que vous devriez manger et éviter de vous aider à perdre plus de poids.
  • La recherche soutient ce programme et de vrais experts l’ont développé
  • Beaucoup de gens pourront profiter de ses avantages en raison de son prix abordable.
  • Il est livré avec une triple garantie avec une garantie de remboursement de 60 jours si vous trouvez que ce programme n’est pas pour vous.
  • Ce programme garantit un résultat de 100% si vous suivez les instructions simples.

Les inconvénients

  • Engagez-vous dans le programme pour obtenir les résultats dont vous avez besoin et vous devez vous en tenir au programme.
  • Il est uniquement disponible en ligne. Ce programme est en copie numérique, bien que cela soit très pratique pour certaines personnes.
  • Ce programme nécessite plus de patience pour apporter les modifications nécessaires à la réalisation de votre objectif.

Conclusion

Nous n’avons jamais rien vu de tel auparavant! Ce programme va complètement souffler votre esprit. Imaginez que la cause même de votre gain de poids réside en fait dans le mécanisme de défense de votre corps qui se retourne contre vous. Grâce à ce livre, nous savons maintenant comment vous pouvez inverser cette tendance.

Ce système vous aidera à comprendre pourquoi votre corps agit comme il est. Et cela vous aidera à perdre ces graisses du ventre rapidement! En seulement 10 jours avec ce programme, vous obtiendrez des résultats qui vont au-delà de votre imagination. Ce qui est encore plus étonnant, c’est que vous gardiez ce corps en forme et en coupe une fois que vous avez appris le bon mode de vie. Rappelez-vous que vous ne gaspillerez pas votre argent sur ce programme. Dès que vous découvrez que ce n’est pas pour vous, vous bénéficiez d’une garantie de remboursement de 60 jours.

Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche

Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche Avis Livre Pdf 2019

Examen de Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche : un programme infaillible pour libérer la force et la vitalité?

Déverrouillez vos fléchisseurs de hanche. Hmm… Qu’est-ce que cela signifie?

Dans la plupart des cas, on pourrait supposer que cela signifie davantage de flexibilité et moins de tension aux hanches. Cependant, un nouveau produit (ish), Unlock Your Hip Flexors, est disponible sur le marché. Il indique que le programme ne vous aidera pas seulement à dégager les fléchisseurs de la hanche, mais qu’il vous rend en même temps plus mince, améliore votre vie sexuelle et vous aide à mieux dormir .

Le programme Unlock Your Hip Flexors a gagné en popularité ces derniers temps. Beaucoup l’ont essayé, à tel point que j’ai décidé de voir en quoi consistait tout ce tapage.

J’ai effectué une recherche Google dans les revues pour avoir une idée de l’objet du programme. Toutefois, si comme moi vous avez essayé de vous chercher vous-même, vous avez remarqué plusieurs choses. La plupart du temps, les avis sont biaisés, résumez simplement la page de vente des produits, ou il est évident que l’évaluateur n’a même pas acheté le programme.

La seule façon pour moi d’en savoir plus sur le programme est de l’acheter moi-même.

Dans cette revue, je noterai mes expériences lors de l’achat du programme ainsi que mes réflexions sur son efficacité.

==>Cliquez ici pour en savoir plus sur Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche

Qu’est-ce que débloquer vos fléchisseurs de la hanche?

Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche est un programme en ligne payant conçu pour vous aider à libérer vos fléchisseurs de hanche serrés à l’aide d’une ‘méthode spéciale’ qui générera une foule d’avantages inattendus.

Le créateur Mike Westerdal, auteur à succès dans le domaine du conditionnement physique à l’échelle nationale, a constaté le pouvoir de la méthode Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche lorsque le kinésiologue et spécialiste des blessures, Rick Kaselj, a aidé la femme de Mike à résoudre ses douleurs et malaises chroniques aux hanches. En seulement 15 minutes, Rick avait réussi à déverrouiller ses fléchisseurs de la hanche en utilisant les techniques décrites dans ce programme.

Mike a ensuite fait équipe avec Rick pour enseigner la méthode et la rendre accessible au grand public dans le cadre de son programme Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche. Dans le programme, ils décrivent les 10 mouvements clés (qui prennent entre 10 et 15 minutes) qui déverrouilleront vos hanches et amélioreront votre santé globale dans un certain nombre de domaines.

Avantages proposés de Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche

On pourrait supposer que le relâchement des fléchisseurs de la hanche n’apporterait que de la souplesse, mais les créateurs soulignent qu’il reste encore beaucoup à faire.

Avec leur méthode, vous pouvez:

  • Éliminer les douleurs articulaires et dorsales
  • Boostez votre énergie
  • Améliore ta vie sexuelle
  • Diminuer la graisse du ventre
  • Combattre les maladies
  • Améliorer la circulation

Ils affirment également que les fléchisseurs de hanche serrés sont à la base de choses telles que:

  • Forte anxiété
  • Problèmes de sommeil
  • Problèmes digestifs
  • Perte de performance sexuelle
  • Lenteur
  • Système immunitaire compromis

Les auteurs soulignent que la clé pour débloquer tous ces avantages dépend du muscle PSOAS. Plus précisément, c’est la contraction du muscle PSOAS (l’un des muscles qui composent le fléchisseur de la hanche) qui contribue à tous ces problèmes et en apprenant à libérer le PSOAS, tous les avantages susmentionnés peuvent être obtenus.

Le problème pour le grand public, c’est que presque tout le monde a un PSOAS serré à cause de la quantité de séance que tout le monde fait ces derniers temps, selon les créateurs. Ils émettent l’hypothèse que si vous passez beaucoup de temps assis (comme à votre bureau, sur votre canapé ou dans votre voiture), vous avez probablement un PSOAS serré.

Par conséquent, en publiant le PSOAS, vous pouvez obtenir les avantages de paraître plus mince, d’augmenter la perte de graisse et d’améliorer les performances sexuelles, entre autres.

Le forfait de débloquer vos fléchisseurs de la hanche

Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche Avis Livre Pdf
Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche Avis Livre Pdf

La partie principale du package Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche comprend:

  • Un manuel détaillant le processus en 10 étapes ainsi que des descriptions des exercices.
  • Un DVD vidéo montrant à Rick comment faire chaque exercice et l’autre moitié du DVD est une routine sans explications.

Chaque achat s’accompagne d’un ensemble de bonus:

  • Déverrouillez votre manuel et DVD vidéo Tight Hamstrings
  • 7-Day Anti-Inflammatory Diet manuel d’utilisation

Le prix normal du programme est le programme Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche si vous achetez avant l’expiration du compte à rebours de la page de vente.

==>Cliquez ici pour en savoir plus sur Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche

Mon experience

Maintenant que tous les détails du programme ont été définis, cette partie décrira mon expérience personnelle, à commencer par l’expérience d’achat.

Achat du programme

L’achat du programme était assez facile. Une fois que vous avez cliqué sur le bouton d’achat, vous êtes dirigé vers un processeur de paiement servi par Clickbank.fr

Je connais Clickbank.fr depuis environ 10 ans maintenant et n’a rien de louche à leur sujet. J’ai déjà fait des achats et je n’ai eu aucun problème. Soyez assuré que quiconque pense que ce produit pourrait être une arnaque pour obtenir les détails de votre carte de crédit doit savoir que ce n’est pas le cas.

Clickbank.fr est un marché qui héberge des produits de créateurs de produits et gère les paiements. Ils sont légitimes et je n’ai aucun problème à faire confiance au processus d’achat.

Bien que le paiement se soit déroulé sans heurts, atteindre le produit final revenait à franchir des obstacles lors d’un événement d’athlétisme.

Une fois votre achat effectué, il y a environ 1 000 ventes incitatives (ou c’est ce que l’on ressent de toute façon) et de nouveaux messages marketing des créateurs faisant la promotion de leurs autres produits.

Préparez-vous à avoir à parcourir un grand nombre de pages avant de pouvoir accéder au programme Unlock Your Hip Flexors. Cela peut même s’avérer être une expérience frustrante.

Le déverrouiller vos hanches Flexors Matériaux et ressources

Les images sur la page de vente sont légèrement trompeuses car il n’y a pas de ressources physiques; aucun manuel physique ou DVD ne vous est envoyé, mais tout est numérique.

En d’autres termes, rien n’est envoyé et vous pouvez commencer immédiatement à regarder le programme.

Toutes les ressources sont disponibles à partir d’une page de téléchargement avec des liens vers les ressources, qui sont:

  • Le manuel Débloquez Vos Flechisseurs De Hanches, qui est un fichier PDF de 63 pages. Vous aurez besoin de télécharger un lecteur PDF pour le lire, cependant, la plupart des ordinateurs modernes sont déjà prêts pour les PDF.
  • Une vidéo intégrée à la page de téléchargement, qui est une vidéo d’entraînement de 20 minutes sur la manière de réaliser les exercices correctement.
  • Une autre vidéo intégrée qui dure 10 minutes sans explication. C’est la vidéo que vous utiliseriez quotidiennement si vous préférez avoir des indices visuels de la routine.

Les bonus sont les suivants:

  • Dans le package, vous trouverez également un lien vers le fichier PDF Unlock Your Tight Hamstrings et une courte vidéo intégrée des exercices dans la zone de téléchargement. Le PDF n’est qu’une description des exercices de la vidéo.
  • Un fichier PDF de 54 pages du régime anti-inflammatoire de 7 jours est disponible via un lien de téléchargement.

Je n’ai eu aucun problème à télécharger le matériel ou à avoir accès à l’une des ressources. De plus, je préfère de loin l’idée que le produit soit totalement numérique plutôt que de recevoir un manuel physique et un DVD.

La revue de produit

J’ai d’abord lu le fichier PDF Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche et je dois avouer que je n’ai rien trouvé qui n’ait pas déjà été expliqué sur la page de vente. Essentiellement, les 45 premières pages développent simplement les concepts élaborés sur la page de vente, les pages restantes expliquant comment faire les exercices avec des images utiles à leurs côtés.

Je pense que la plupart des gens ne trouveront aucune utilité réelle au format PDF si ce n’est pour en apprendre davantage sur le POAS et sur la raison pour laquelle il est si important pour la santé globale du corps.

Les vidéos sont comme vous le souhaitiez. Ils décrivent les 10 exercices et comment les exécuter. Les vidéos sont claires et faciles à suivre.

Nous savons maintenant que les ressources de Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche ont toutes passé le test, mais vient maintenant la partie importante.

Est-ce que ce programme est tout ce qu’il dit?

Est-ce que faire ces exercices vous apportera vraiment tous les avantages énoncés ou s’agit-il simplement de mensonges?

En regardant de près le processus en dix étapes, je ne vois rien de spécial en cela. Si vous êtes déjà assez actif, si vous vous étirez régulièrement, si vous faites de la musculation de base ou si vous faites du yoga, rien ne vous surprendra. Les utilisateurs réguliers des programmes Beachbody auront probablement également rencontré ces changements quelque part parmi leurs nombreux programmes.

Puisque nous savons que les exercices et les étirements ne sont pas nouveaux, le seul argument de vente unique de Unlock Your Hip Flexors doit être sa méthode de «flux séquentiel spécial». En d’autres termes, l’ordre dans lequel ces exercices et étirements sont effectués est-il vraiment le secret pour étirer le PSOAS?

Les créateurs déclarent que l’étirement statique ne fonctionnera pas, mais qu’une séquence dynamique est requise, qui comprend:

  • PNF Stretching
  • Étirement dynamique
  • Exercices de stabilité tridimensionnelle
  • Exercices de mobilité
  • Fascia qui s’étend
  • Mouvements d’activation musculaire

La clé ne réside pas uniquement dans ces activités, mais aussi dans l’ordre dans lequel vous relâchez et renforcez vos muscles.

À mon avis, je ne vois aucune preuve concrète de la raison pour laquelle leur ordre spécial de faire ces mouvements a plus d’effet que de faire les exercices dans l’ordre que vous voulez.

Le PDF n’explique pas non plus pourquoi cette séquence est si spéciale, à part le fait que cette séquence facilite le flux sanguin et dénoue le tissu. On aurait pu penser que puisque c’est le secret pour récolter tous les avantages mentionnés, ils auraient passé plus de temps à discuter de leur découverte. Par exemple, pourquoi tous les autres experts en conditionnement physique ont-ils oublié cette méthode? Comment Rick a-t-il découvert cette méthode?

Les créateurs des produits ont certes beaucoup plus de crédibilité que moi, mais je voudrais tout de même voir plus de preuves ou une discussion plus approfondie sur le raisonnement scientifique de la méthode.

Même si la méthode fonctionne, il reste un autre problème si le «déverrouillage» du PSOAS apportera réellement tous les avantages incroyables qu’il a énumérés.

Je dois dire que les revendications sont légèrement exagérées. Par exemple, le PDF indique qu’un PSOAS serré peut donner l’apparence d’un gros ventre car il soulève le bas du dos et pousse votre estomac en avant. C’est peut-être vrai, mais on dirait qu’ils parlent d’une inclinaison pelvienne antérieure. Si tel est le cas, le simple étirement du PSOAS ne résoudra pas ce problème.

Malgré tout, je conviens que le PSOAS est un muscle important, et j’ai déjà entendu dire que beaucoup d’émotions et de stress sont souvent stockés dans la région de la hanche, mais dire qu’il apportera tous les avantages énumérés est un peu loin -fetched.

Le PSOAS est l’un des muscles les plus durs à s’étirer et à se relâcher car il est si peu exposé, et jusqu’à présent, je n’avais eu que l’idée que respirer et se détendre correctement était le seul moyen de le détendre.

Devriez-vous essayer le programme Unlock Your Hip Flexors?

Comme je l’ai déjà mentionné, si vous êtes déjà une personne assez active et que vous savez vous étirer, je doute que le programme Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche vous apportera des avantages, notamment la liste des avantages réclamés par les créateurs. Je serais surpris que leur routine quotidienne vous aide beaucoup à vous faire paraître plus mince, à réduire votre anxiété ou à mieux dormir.

Cela dit, si vous vivez une vie sédentaire, que vous n’étirez presque pas ou que vous êtes incroyablement inflexible au niveau des hanches, alors, bien sûr, ce programme vous aidera à augmenter votre souplesse au niveau des hanches, du fait que vous ne l’avez jamais fait auparavant!

En outre, les exercices semblent pouvoir aider à corriger la posture pelvienne. Mais dire que votre muscle serré du PSOAS va se relâcher et que vous allez avoir une santé incroyable en faisant cette routine semble un peu trompeur.

Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche
Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche

En dépit de ce qui peut paraître une critique négative, le prix du produit doit également être pris en compte. Le produit ne coûte que 10 $. Si le prix était de 50 $, je vous conseillerais de rester à l’écart, mais comme il ne s’agit que de 10 $, certains peuvent le considérer comme un pari raisonnable et essayer le programme pour voir si cela aide vraiment.

Le programme Débloquez Vos Flechisseurs De Hanche est couvert par une garantie de remboursement de 60 jours. Vous pouvez donc l’essayer et voir si cela vous convient, et si ce n’est pas le cas, vous pourrez récupérer votre argent.

À 10 $, le programme Unlock Your Hip Flexors peut valoir la peine d’être considéré comme une punt que certains pourraient considérer utile de suivre. Cependant, je ne ferais pas trop confiance aux promesses faites par ce programme.

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CE QUE LES AUTRES DISENT À PROPOS DE DÉBLOQUEZ VOS FLÉCHISSEURS DE LA HANCHE

           Plus fort & plus rapide que jamais Ayant été toute ma vie un athlète et ayant enduré plusieurs opérations chirurgicales en raison de ruptures du ligament croisé antérieur dans les deux genoux, j’ai par la suite commencé à développer un problème dans ma hanche droite à cause des années d’usure. En fait j’allais si mal qu’il était dur pour moi de pratiquer en tant qu’athlète et d’être un entraîneur productif pour mes clients.Après avoir passé une IRM de contrôle, j’ai réalisé que j’avais de l’arthrite dégénérative irréversible dans la hanche. La chirurgie n’était pas une option par laquelle je souhaitais passer donc j’ai contacté Rick Kaselj pour voir s’il avait quelque chose pour moi. Quand j’ai commencé à appliquer les stratégies de Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche cela m’a aidé à rééquilibrer mon pelvis et mes articulations de la hanche jusqu’au point où je ne puisse même plus dire que j’ai un problème.Ces derniers jours je suis plus fort et plus rapide que jamais et je participe toujours à des compétitions sportives. Rick m’a offert la capacité de pratiquer à mon plus haut niveau comme entraîneur et de retrouver les capacités athlétiques que j’ai perdues au fil des années à cause de l’usure. J’utilise les stratégies de Rick depuis des années pour m’aider à gérer et guérir mes blessures tout comme celles du nombre incalculable de membres de la communauté de la remise en forme. Je ne pourrai jamais assez recommander ce produit ! Frank Daniels, CPT
Spécialiste de Remise en Forme + Performances
White Plains, NY
RapidTestConditioning.com

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